产后恢复:月子里做做操
♀月子里开始做操要想恢复原有的体形，在生产后的第二天（征得医生同意）开始做操。可先躺着做（前四节），待满月身体强壮后再站着做（后四节）。
产后塑身操的运动方式弓式：平躺在塑身垫上，双臂放于身体两侧。吸气时，慢慢抬起双腿，膝盖、脚背绷直，双手扶住脚尖。保持这个姿势10—20秒。呼气时，将所有动作还原，并放松全身。
提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。
产后恢复操有针对性地对产妇的头、颈、肩、背、臀、腿部进行锻炼，具体包括腿部运动、呼吸运动、仰卧起坐、提肛运动、臀部运动等。
产妇做新题恢复操，运动量应逐渐增加，时间有短到长，动作按程序进行。在做形体恢复操的过程中，可能会有恶露反复，如恶露接近没有时可能在做完操有所增多，或者已经停止做操后又有少量。
对于新妈妈来说，在月子期间，要注意各项保健工作，特别是对于一些有助于产后恢复的动作，新妈妈一定要做，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后恢复要做的几个简单动作。
我该怎么办,月子16天老公忍不住想要怎么办
每天监督他撸一把，然后再放他出门。但夫妻之间还是要以信任为主，当然，可以采取点小技巧，比如用肚子里的宝宝吸引他全部的注意力，或者用大量的劳动消耗其体力。
身体允许的情况下尽量配合对方，否则他找到别的途径发泄你就完了。性和谐是家庭生活的重要因素，如果你能积极一点，可能帮助你老公延长一定的时间。
如果在术后过早地进行性交，细菌很容易带入阴道，增加感染的机会，易引起子宫内膜炎、输卵管炎，甚至会诱发不孕症等。
你这样对身体很不好的，容易得炎症和妇科病的，流产又称小月子，也是要修养一个月的，而且要注意微升很久，最好两个月内不要有性生活。
那就给钱，让他出去满足吧。如果他因为你坐月子得不到满足，还要闹，那你可以想想为什么？同样是人，都是有需求的，他想过你吗？或许男人的欲望比女人强烈，你也可以试图用一些办法帮帮他。
月子餐排骨汤:三种做法,滋补又美味
1、黄豆炖排骨汤黄豆炖排骨汤美味又滋补。将黄豆、排骨、老姜等材料放入电子锅内，按下煮饭键即可。黄豆含有丰富的植物蛋白，与排骨一起炖煮，既美味又营养。茶树菇炖排骨汤茶树菇炖排骨汤营养丰富，具有保健功效。
2、可以做成土豆胡萝卜排骨汤、板栗排骨汤、黄豆排骨汤、萝卜排骨汤、小白菜排骨汤，土豆胡萝卜排骨汤具体做法如下：所需材料：排骨250克，土豆1个，胡萝卜100克，清水适量，葱适量，姜片适量。
3、山药排骨汤 材料：排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，盐适量。做法：排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，盐适量。
4、坐月子排骨汤的不同做法1 材料 主料：排骨，白萝卜。调料：料酒，醋（几滴），姜，盐，葱。做法 排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，然后洗干净。白萝卜洗净切块。
5、锅加黑芝麻油，中小火，姜片需要慢慢煮到变色。然后煮好的姜片，排骨，萝卜和山药放炖锅，加适量清水，按炖汤模式就完事了。坐月子排骨汤2 主料：排骨，白萝卜。调料：料酒，醋（几滴），姜，盐，葱。
月子里老公都是怎么解决的
1、比如说可以让丈夫去学习一些胎教的知识，对宝宝多进行胎教。也可以为宝宝出生之后就做一些准备，比如说是购买一些宝宝所需要的物品等，这些都是可以有效的帮助丈夫转移注意力，这样的话也能够减轻他的生理需求。
2、多和老婆沟通，让她把内心不舒服的地方或想要一起解决的问题都倾诉出来，避免产后抑郁。老公要和老婆统一战线，月子里洗漱、洗澡这些事情都是正常的，和老一辈提前说，科学坐月子。
3、老婆坐月子期间，老公一定要积极的关心老婆一切活动，还有多照看刚出生的孩子，没有事的时候，说一说老婆关心的事和有趣的事来逗老婆开心。
4、月子里怎么解决老公的问题1 一是主要让他多忍忍，毕竟时间上很快了，二是可以用你的手或者口帮助他解决压力 其实不管是顺产，还是剖腹产，为了新妈的身体着想，最好是在产后三个月后再恢复同房。
